[...] zagubiona. Ale czuję, że zaczyna sie nowy rozdział w moim życiu :) Dlatego proszę Was o pomoc w odchudzaniu. Dziś 1 dzień biegałam, wieczorem, z kilometr. Dla mnie to mega wyczyn (nie liczac przystanków ) ;P Czy możecie doradzić mi jak się odchudzać? Co jest najlepszym sportem? Basen, bieganie, rower? Zależy mi na nogach, brzuchu. Jaki [...]
Witam. Mam 19 lat, 87 kg, 199 cm wzrostu. Gram od kilku lat w kosza. Niestety mam straszne braki co do górnych partii mięśniowych, nogi są spoko, na to nie narzekam, ale ręce mam strasznie słabe... Jestem podręcznikowym ektomorfikiem, szybka przemiana materii i duży problem z nabraniem masy a co za tym idzie w połączeniu z siłownią siły. Od 5 [...]
[...] sucho(Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek zawsze po godzinie).Chodzi mi o to zeby ktos mi podsunal tygodniowa diete zebym wkoncu do cholery przytyl.Jem bardzo duzo ale mam mega szybka przemiane materii.Moze sa jakies suplementy zeby przytyc ??prosze o pomoc bo jak napislaem w temacie jestem zielony w ukladaniu sobie diety.nNawet nie wiem o [...]
[...] czy może jednak odpuścić i iść na siłownię? a może to i to. Więc, moje pytani brzmi, jak wygląda budowanie masy/redukcja przy sztukach walki, treningi mam 3 w tygodniu, mega ciężkie, zależy mi bardzo na poprawie sylwetki, ale drugi problem od czego by tu zacząć czy najpierw ta masa czy pierw redukować. Z pieniędzmi na diete czy suplementy [...]
witam Na siłke chodzę od 6 miesięcy i myślę ze czas najwyższy pomyśleć o jakiś suplach, siłowni nie traktuje jakoś mega poważnie, ale warto byłoby iść cały czas do przodu ;) własnie koncze 4 tydzien treningu siłowego, planuje jeszcze kolejne 4 tygodnie i zastanawiam się czy jest sens w połowie cyklu kupować np CELL PUMP. I kolejne pytanie, zdarza [...]
[...] ale dlatego, że chcę zmierzyć się z kimś o kim wszyscy sądzą, że jest najlepszy. Są to spekulacje Giny Carano na temat jej przyszłego przeciwnika. LaRosa podpisała ostatnio mega kontrakt z AFL opiewający na kwotę pomiędzy $500,000 a $700,000 za trzy walki. Pojedynek byłby na pewno bardzo ciekawy. Najbardziej rozpoznawalna zawodniczka MMA(Carno) [...]
[...] ;) dieta taka: jesc zdrowo, duzo i z glowa (wg mnie liczenie kalorii nie ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem) zakupilem: kreatyna hi teca 750gr powder hmb 90 mega capsow olimpa bialko ostrowii i do tego zostalo mi z poprzedniego cyklu troche glutaminy t6 treca wstepnie rozpisalem to tak: rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro [...]
Clenbuterol co i jak?;/
eloall, mam 50tab clenbuterolu, jakbym mogl to zapodac zeby byl jakis efekt tab 0,04mg/tab nie chodzi mi o mega rzezbe;] tylko lightowe zakreslenie i zrzucenia troche z brzuszka? z gory dzieki za odpowiedzi pozdro!
[...] Posiłek (przed treningiem): 250gr piersi z kurczaka, 50gr ryżu białego, 2 łyżki oliwy z oliwek i trochę warzyw 5. Suple przed treningiem: Xtreme 3R, Super Pump i glutamina mega caps. 6. Suple w trakcie treningu: Xtreme 3R i Vitargo 7. Suple po treningu: Xtreme 3R, Size On Pre Contest i gulta do tego carbo i 30min później Izolat 8. Posiłek po [...]
cwicze juz 3 tygodnie 1 tydzien na sucho a pozostale 2 na creatynce olimp mega caps 1250 biore 4 tabletki po treningu cwicze codzienie 1 dzień klata biceps A6W 2 dzień triceps przedramiona A6W 3 dzień plecy barki A6W 4 dzień nogi A6W 5 dzień klata biceps A6W .... itd zawsze robie na koncu 6 weidera jestem juz przy 8 dniu moja dieta to rano [...]
Wiele razy po forum walały się magiczne programy na biceps na klatkę które niczym czarodziejska różdżka miała w miesiąc zrobić z podwórkowego szczypiora mega konia. Skuteczność tych różnych programów jest dość dyskusyjna, jednak zdaje sobie sprawę, że czasami terapia szokowa może spowodować jakiś progres. Chciałbym więc zapytać czy macie może coś [...]
Sprawa prosta i krótka. Mega gioga stagnacja. Po 2 latach ten sam ciężar , a nawet już nie daję rady robić to co robiłem 2 lata temu. Tym bardziej ,że to nie są wielkie ciężary i do niczego nie dojde nigdy (na to wygląda) Co zrobiłem? Zmniejszyłem ciężar (zwiększyłem powtrzenia , chociaż nawet wtedy po pierwszej serii wporzo ,ale druga już [...]
[...] w dziedzinie części/marek itd. Tutaj np "super kosmiczna obniżka ceny", rowerek jak dla mnie sprzętowo wydaje się dość interesująco ale jednak rama 16`` KLOPS http://allegro.pl/kross-level-a4-dsc-deore-27-speed-mega-wyprzedaz-i1480420812.html#gallery Jesli ktos jest w stanie mi doradzic co zrobic w mojej sytuacji to był bym szczęśliwy :)
Witam od mojego ostatniego cyklu mono MC z olimpa minelo juz prawie dwa miesiace. Zastanawiam sie nad takim cyklem BSN NO + cytocell i do tego Creatine mega caps z olimpa. Byłby to pierwszy moj cykl z pomoca boostera, jak to dawkowac? tzn glownie chodzi o mono. Cwicze bardziej regularnie juz od okolo roku stycznosc mniej intensywna juz od jakis 3 [...]
Co jest według was lepsze clenburexin(trec) czy thermo speed extreme mega caps (olimp) ??Powiedziecie co czuliscie i jakies efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 prawie 17 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w [...]
[...] ktos moze mi potwierdzic ze w crazie nie ma 1.3 ? ostatnio ktos mi czytal sklad i znalazl tam 1.3d 4. czy polecilibyscie mi cos oprocz aakg i BA ? 5. dokupilem sobie BCAA mega caps od olimpu ostatnio, bede je bral 5 caps przed i 5 po treningu, robie odpowiednio? 6. wszedzie czytam o spadkach masy po cyklu na monohydratach, czy tyczy sie to [...]
[...] slaby sen ,a co za tym idzie slaba regeneracja. Zasypialem o 2 ,przebudzalem sie o 6 potem znow zasypialem i wstawalem o 9-10 . To strasznie wk******. W nocy libido mega ,goraco,czulem ze cisnienie jest podbite. Jak juz mowilem niedlugo wjezdzam na kolejna bombe i chcce zapobiec tej bezsennosci.Jakie radzicie stosowac witaminy i w [...]
[...] mam ułożony na pn, śr, pt, jeśli chcecie mogę go podesłać, ale każdego dnia robię plecy, nogi, barki, bic, tric, brzuch, klata tylko co dzień, to innym ćwiczeniem. Byłbym mega wdzięczny, jeśli ktoś pomógłby mi rozplanować branie i dawkowanie tegoż gaina i białka w ciągu dnia, bo nie wiem zbytnio jak się do tego zabrać :) jeśli są jakieś [...]
A więc ułożyłem coś takiego.Do tego 3x siłownia, 5x aeroby.Założenie jest takie - maxymalna redukcja. Posiadam jeszcze Animal cuts i kreatyne mega caps mono olimpa.Chcę robić ACT.Proszę Was o pomoc i korektę.Z góry WIELKIE dzięki. wiek:22 wzrost:173 waga:84 BMI to : 28,07 ŚNIADANIE 2 jaja 120 Chleb 60 Pomidor [...]
Czy mozna laczyc te dwa rodzaje kreatyny ? Jesli tak to w jakich dawkach ? Wg zalecen na opakowaniu ? Czy moze inaczej jesli bierze sie dwie kreatyny ? Chodzi mi tu o monohydrat Olimpa Mega Caps 1250 i jabłczan Treca CM3.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
